Pendant la grossesse, une femme ressent différentes sortes de douleurs, en particulier dans la zone inguinale. La douleur à l’aine pendant la grossesse peut avoir comme origine des modifications hormonales affectant la stabilité articulaire ou encore une surcharge abdominale que provoque le poids du bébé sur les articulations…
Cette douleur à l’aine peut rendre vos marches douloureuses et induire des problèmes d’insomnie. Et bien qu’elle peut disparaître après l’accouchement, vous voudriez très certainement faire quelque chose pour qu’elle disparaisse pendant que vous êtes enceinte. Si tel est le cas, découvrez en ces quelques lignes les essentiels à savoir sur la douleur aine grossesse et comment le soulager efficacement
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- Où se situe l’aine pour identifier une douleur à l’aine pendant la grossesse ?
- Pourquoi ressent-on une douleur à l’aine pendant la grossesse ?
- Dans quelle situation ressent-on la douleur à l’aine ?
- Doit-on s’inquiéter des douleurs dues à l’étirement des ligaments ronds ?
- Quel traitement non intrusif prendre suite à une douleur à l’aine pendant la grossesse ?
- Comment soulager de façon simple ses douleurs à l’aine ?
1. Où se situe l’aine pour identifier une douleur à l'aine pendant la grossesse ?
Pour pouvoir confirmer que vous souffrez d’une réelle douleur à l’aine, vous devez avant tout savoir repérer cette zone sur votre corps. L’aine ou plus précisément la zone inguinale se localise entre votre cuisse et le bas de votre abdomen.
Cette zone est traversée par de nombreux éléments du corps, à savoir les artères & veines fémorales, les ganglions inguinaux, le nerf ilio-inguinal, le nerf ilio-hypogastrique, le nerf crural, le nerf obturateur et les deux muscles.
Et en raison de ces nombreux nerfs, artères et veines qui la traversent, les douleurs à l’aine pendant la grossesse peuvent avoir plusieurs origines.
2. Pourquoi ressent-on une douleur à l’aine pendant la grossesse ?
Une douleur aine grossesse se ressent de plus en plus avec le développement de votre utérus. Vos ligaments s’étirent pour bien le maintenir en place, des ligaments qu’on appelle « ligaments ronds ».
Plus ces ligaments ronds s’étirent, plus des douleurs intenses de courtes durées se manifestent à l’aine, des douleurs ressemblant de plus près aux spasmes musculaires. Dans certains cas, ces douleurs peuvent se déplacer dans la zone du bassin et augmenter d’intensité.
2.1 Les changements hormonaux à l’origine d’une douleur à l’aine ?
À part les changements structurels et le développement de l’utérus, une douleur diffuse à l’aine pendant la grossesse s’explique également par des changements hormonaux. Au cours de cette période délicate, le corps d’une femme enceinte se prépare à l’accouchement en produisant une importante quantité d’hormones, notamment la progestérone et la relaxine.
Ces deux hormones favorisent le relâchement des muscles et des ligaments en bas du ventre. L’aine ne peut qu’en être touchée. Cette élasticité des muscles peut quelque peu troubler la stabilité des articulations du bassin et développer ainsi une douleur aine grossesse.
2.2 D’autres facteurs à l’origine d’une douleur à l'aine pendant la grossesse ?
D’autres facteurs peuvent bien être à l’origine d’une douleur à l’aine pendant la grossesse. On peut par exemple parler d’un traumatisme articulaire, musculaire ou encore osseux. Dans ce cas, la douleur provient d’une pubalgie ou une inflammation de muscles aux alentours du pubis et du bassin. C’est notamment le cas des femmes sportives qui une fois tomber enceinte, ressent des sensations douloureuses à l’aine.
Dans d’autres cas, une douleur à l’aine peut être le fruit d’une inflammation de type arthrite, tendinite ou des ganglions lymphatiques en réponse à une infection. Elle peut également provenir d’un trouble gastro-intestinal ou urologique à l’exemple de la colique néphrétique ou de la cystite.
2.3 Une hernie inguinale à l’origine d’une douleur à l’aine ?
Dans des cas rares, la douleur à l’aine pendant la grossesse peut être le signe d’une hernie inguinale. Si c’est le cas, une partie de votre intestin grêle a pu passer au travers de vos muscles abdominaux ou encore du canal inguinal. La hernie inguinale se repère par une petite masse localisée dans le pli de l’aine.
3. Dans quelle situation ressent-on la douleur à l’aine ?
La douleur à l’aine chez la femme enceinte se ressent généralement à l’issue d’un mouvement brusque ou imprévisible. Il peut par exemple s’agir d’un éternuement ou d’un toussotement fréquent.
Mais au fur et à mesure que votre ventre grandit, il se pourrait que la douleur se manifeste même en étant au repos. Les symptômes sont similaires à un léger pincement, une brûlure ou un spasme musculaire.
3.1 À quelle période de la grossesse se manifeste-t-elle le plus ?
La majorité des femmes enceintes ressentent des douleurs à l’aine durant le 2e trimestre de grossesse, soit entre le 3e et le 6e mois.
Cependant, vous pouvez déjà commencer à les ressentir en début de la grossesse, surtout si vous engagez souvent des mouvements brusques. Elles peuvent également faire apparition durant le 3e trimestre de grossesse au moment où la tête du bébé se trouve de plus en plus dans le bassin et étire les ligaments de l’aine.
4. Doit-on s’inquiéter des douleurs dues à l’étirement des ligaments ronds ?
Étant donné qu’il s’agit de douleur naturelle qu’une femme enceinte est souvent amenée à ressentir pendant la grossesse, vous ne devez pas vous inquiéter pour de légères douleurs à l’aine au début de la grossesse.
Cela devrait même vous rassurer que votre bébé grandit normalement et que votre corps se prépare de jour en jour à l’accouchement. Cependant, si la douleur ressentie est issue d’autres facteurs, il est bien normal de s’inquiéter.
4.1 Dans quels cas notre inquiétude est-elle fondée ?
De légères douleurs à l’aine chez la femme enceinte sont tout à fait normales. Mais alors, dans quels cas votre inquiétude peut-elle être fondée ?
Soyez inquiet et consultez vite votre médecin ou gynécologue si :
- vous avez du mal à faire vos besoins correctement ou à avoir des gaz ;
- vous présentez des signes urinaires anormaux ;
- vous présentez une forte douleur au dos ;
- des saignements d’origine utérine apparaissent ;
· des contractions utérines régulières vous font souffrir.
5. Quel traitement non intrusif prendre suite à une douleur à l'aine pendant la grossesse ?
Si votre douleur aine grossesse est simplement due à l’augmentation du volume de l’utérus et au développement du bébé, réaliser quelques exercices physiques de renforcement musculaire fera vite disparaître la douleur.
Pour ce faire, vous pouvez faire appel aux conseils d’un kinésithérapeute ou d’un ostéopathe. En effet, il est important de se faire guider par un professionnel pour éviter tout risque d’effets secondaires sur votre santé ou de fausse couche. Ce dernier saura vous conseiller sur les exercices de renforcement les mieux adaptés à votre corps durant cette période si délicate.
6. Comment soulager de façon simple ses douleurs à l’aine ?
À part les exercices de renforcement musculaire, vous pouvez tout simplement adopter quelques nouvelles habitudes de vie pour soulager les douleurs à l’aine de façon simple et efficace.
6.0 Utiliser un support latéral
Prenez l’habitude d’utiliser un soutien qui favorise un positionnement latéral et anatomique pendant le sommeil. Cette posture présente beaucoup de bienfaits hypnothérapeutiques contre les douleurs à l’aine, et aussi au niveau des hanches. Ce coussin multifonctionnel offre un maintien optimal pour l’aine.
6.1 Quelles attitudes éviter ?
Sans vous en rendre compte, vous avez l’habitude faire des mouvements brusques ? Ce genre d’attitude est bien à éviter en période de grossesse pour réduire les tiraillements en bas du ventre les douleurs à l’aine.
Dès maintenant, quand vous vous levez du lit, faites-le de façon moins rapide. Aussi, pensez à ralentir tous vos déplacements et à éviter les positions assises trop prolongées.
6.2 Quelles attitudes adopter ?
Étant donné qu’une douleur aine grossesse se manifeste souvent au moment d’éternuer ou de tousser, pour les prévenir, vous n’avez qu’à vous pencher légèrement à cet instant.
Quand vous vous assoyez, évitez de trop compresser votre ventre en vous penchant vers l’arrière. De ce fait, choisissez une chaise équipée d’un dossier solide et confortable. Au lit, habituez votre corps à une position sur le côté pour réduire le poids apaisant du bébé sur votre corps.
6.3 D’autres conseils en plus ?
Prendre assez souvent un bain chaud peut réduire les maux de grossesse, en particulier ceux qu’on ressent en bas du ventre. Dans ce sens, pour soulager votre douleur aine grossesse, appliquez tout simplement de l’eau chaude autour de l’aine et en bas du ventre. Cette chaleur modérée réduira les tensions de vos ligaments et muscles.
L’utilisation d’une ceinture de maternité vous est aussi grandement conseillée pour diminuer le poids du bébé que votre utérus doit porter.
