Avez-vous déjà ressenti une douleur au poignet gauche ? Et vous souhaitez en savoir plus, notamment sur sa signification ? La douleur au poignet est une affection qui touche principalement les articulations du poignet. Le plus souvent, la douleur résulte du syndrome du canal carpien.
Les autres causes courantes pour la douleur au poignet incluent les blessures au poignet, l’arthrite et la goutte. Ce dossier détaille les différents aspects de la douleur au poignet gauche: signification, causes, symptômes et traitements (exercices, prévention, régime alimentaire).
Sommaire [Afficher]
- Causes de la douleur au poignet
- Symptômes de la douleur au poignet
- Comment diagnostiquer la douleur au poignet et sa signification ?
- Traitements de la douleur au poignet
- Prévenir la douleur au poignet gauche et sa signification
- Exercices pour soulager la douleur au poignet
- Quand doit-on prendre la douleur au poignet et sa signification au sérieux?
1. Causes de la douleur au poignet
Généralement, la douleur au poignet gauche peut être attribuée aux causes suivantes:
1.1 Syndrome du canal carpien
Définition du syndrome du canal carpien
Notre avant-bras regroupe un faisceau de nerfs dont le nerf méridien. Quand celui-ci est comprimé ou pincé provoque une douleur au niveau du poignet. Ce phénomène est connu sous le nom du syndrome du canal carpien. Ce nerf se trouve sur le côté de la paume de la main.
Il assure la fonction de sensation pour les parties suivantes:
- Une partie de l’annulaire
- Le pouce
- Le majeur
- L’index
D’une manière effective, le nerf méridien permet de conduire les impulsions électriques vers les muscles connectés au pouce.Du reste, le syndrome peut concerner la main gauche comme la main droite. Souvent, le gonflement au niveau du poignet s’accompagne d’une compression nerveuse, qui engendre le syndrome du canal carpien. La pression excessive agit sur les articulations du poignet et provoque des douleurs au niveau du poignet.
Par ailleurs, le syndrome du canal carpien peut être source de :
- Un engourdissement dans les mains et le poignet
- une faiblesse et des picotements sur le côté de la main près du pouce
Facteurs de risques du syndrome du canal carpien
Éventuellement, le risque de déclenchement du syndrome carpien augmente concomitamment, en présence des facteurs suivants:
- Effectuer des tâches répétitives avec vos mains, comme taper, dessiner ou coudre
- L’arthrite
- Être en surpoids
- Condition de grossesse
- Femme qui passe par une période de ménopause
- Une thyroïde en sous-activité
- Souffrir du diabète
1.2 Blessure au poignet
La blessure au poignet peut élucider la douleur au poignet gauche et sa signification. En effet, plusieurs blessures peuvent affecter le poignet :
- Les entorses
- Les fractures
- Les tendinites
Fréquemment, les blessures au poignet englobent les symptômes suivants:
- Un gonflement au niveau du poignet
- Des articulations affectées près du poignet
- Des ecchymoses
Certaines blessures au poignet peuvent survenir immédiatement suite à un traumatisme avec impact. D’autres peuvent se développer progressivement avec le temps.
1.3 Goutte
Mécanismes de la goutte
La goutte est causée par une accumulation ou augmentation progressive de l’acide urique. L’acide urique est un composé chimique que le corps produit lorsqu’il décompose les aliments qui contiennent des éléments organiques appelés purines.
Une grande partie de la quantité produite de l’acide urique est dissoute dans le sang et éliminé du corps par la miction. Néanmoins, pour certains cas le corps humain peut sécréter trop d’acide urique.
Potentiellement, l’excès de la quantité d’acide urique peut se déposer dans les articulations, entraînant des douleurs et un gonflement. Cette douleur survient fréquemment dans les genoux, les chevilles, les poignets et les pieds.
Causes de la goutte
Nombreux sont les causes, qui peuvent provoquer la goutte:
- Boire de manière excessive de l’alcool
- Les maladies rénales
- Trop manger et l’excès de table
- Diabète
- Certains médicaments, comme les diurétiques
- L’hypertension artérielle
1.4 L’arthrite
L’arthrite est une inflammation touchant les articulations. Elle peut provoquer un gonflement et une raideur au niveau des parties affectées du corps.
Plusieurs causes peuvent être à l’origine de l’arthrite:
- L’usure normale qui pourraient affecter les articulations
- Le vieillissement
- Trop utiliser ses mains dans des activités sportives ou/et professionnelles
Il existe de nombreuses formes pour l’arthrite. Cependant, les types les plus courants se déclinent en:
- L’arthrose: une maladie dégénérative qui affecte les articulations. Elle est courante chez les personnes âgées. La rupture du cartilage qui recouvre les articulations, en est la principale cause. Le tissu protecteur se détériore avec l’âge et les mouvements répétés. Ceux-ci augmentent les frictions lorsque les os de l’articulation se frottent les uns contre les autres, entraînant ainsi un gonflement et une douleur au poignet.
- La polyarthrite rhumatoïde: une maladie auto-immune qui affecte généralement les deux poignets. Il se développe lorsque le système immunitaire attaque par erreur la muqueuse de vos articulations, y compris vos poignets. Cela peut provoquer un gonflement douloureux, qui peut éventuellement entraîner une érosion osseuse.
- L’arthrite psoriasique: un type d’arthrite qui touche notoirement, les personnes atteintes d’un trouble cutané appelé psoriasis.
2. Symptômes de la douleur au poignet
Ordinairement, la douleur au poignet peut s’accompagner des symptômes suivants:
- Enflure ou rougeur autour du poignet
- Doigts enflés
- Difficulté à faire un poing ou à saisir des objets avec sa main
- Douleur, engourdissement ou picotements s’intensifiant pendant la nuit
- Engourdissement ou sensation de picotement dans les mains
- Chaleur dans une des articulations près du poignet et la main
- Douleur soudaine et aiguë surgissant au niveau de la main
- De la rougeur ou/et de la chaleur au poignet gauche
- De la fièvre qui dépasse la température de 37,8 °C
3. Comment diagnostiquer la douleur au poignet et sa signification ?
Pour diagnostiquer les causes de la douleur au poignet et sa signification, le médecin peut procéder un examen physique. en addition à cela, il pourrait exiger d’autres test supplémentaires pour avoir plus d’informations sur l’état de votre poignet. Votre médecin peut procéder au tests suivantes:
- Vous demander de tenir des objets pour tester votre capacité de saisie
- Plier le poignet vers l’avant pendant 60 secondes pour voir si vous ressentez un engourdissement ou des picotements
- Commander une électromyographie pour évaluer l’état de santé des nerfs
- Appuyer sur la zone située sur le nerf médian pour voir si une douleur au poignet survient
- Ordonner des analyses d’urine et de sang pour diagnostiquer toute condition médicale sous-jacente
- Commander des radiographies de votre poignet pour examiner les os et les articulations au poignet gauche
- Demander un test de vitesse et de vélocité de conduction nerveuse pour vérifier s’il y a eu lésions nerveuses
- Demander analyses afin de vérifier la présence de cristaux ou de calcium au niveau des articulations
4. Traitements de la douleur au poignet
Effectivement, maintes options de traitements pour la douleur au poignet gauche. Celles-ci peuvent varier selon la cause.
4.1 Traitement du syndrome du canal carpien
Le traitement du syndrome du canal carpien peut inclure:
- Porter une attelle: Cette bande recommandée par beaucoup de physiothérapeutes et sportifs, aide à réduire l’enflure et soulager la douleur au poignet
- Appliquer des compresses chaudes ou froides pendant 10 à 20 minutes à la fois
- Prendre des médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques, comme l’ibuprofène ou le naproxène
- Subir une intervention chirurgicale pour traiter le nerf médian, dans les cas graves
4.2 Traitement de la goutte
Le traitement de la goutte peut consister en:
- Réduire sa consommation en aliments riches en graisses et de l’alcool
- Boire beaucoup d’eau pour réduire la concentration de l’acide urique dans le corps
- Prendre des médicaments prescrits par votre médecin pour diminuer la quantité de l’acide urique dans le système circulatoire
- Utiliser des médicaments anti-inflammatoires, comme l’ibuprofène ou le naproxène
4.3 Traitement de la blessure
En cas de blessure au poignet, les actions suivantes favorisent la guérison en:
- Portant une attelle de poignet
- Reposer votre poignet et le maintenir élevé
- Prendre un analgésique léger, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène
- Placer un sac de glace sur la zone affectée pendant plusieurs minutes à la fois pour réduire l’enflure et la douleur
4.4 Traitement de l’arthrite
Si la douleur au poignet provient de l’arthrite, vous pouvez consulter un physiothérapeute. En effet, le physiothérapeute est en mesure d’élaborer un protocole d’exercices. Ceux-ci vous permettent de renforcer et d’étirer les articulations du poignet.
5. Prévenir la douleur au poignet gauche et sa signification
Plusieurs stratégies peuvent être adoptées pour prévenir la douleur au poignet en fonction de sa cause :
5.1 Prévenir le syndrome du canal carpien
Vous pouvez prévenir la douleur au poignet due au syndrome du canal carpien par les moyens suivants:
- Consulter un ergothérapeute pour exercer et soulager votre douleur au poignet
- Utilisez un clavier ergonomique pour une posture saine de votre poignet
- Reposez vos mains si vous travaillez beaucoup sur un ordinateur ou vous pratiquez des activités qui sollicitent beaucoup vos poignets
- Porter une orthèse appropriée
5.2 Prévenir la goutte
Vous pouvez prévenir la douleur au poignet qui résulte de la goutte :
- Utiliser les médicaments que votre médecin vous a prescrits
- Éviter de manger du foie, des anchois et du poisson fumé ou mariné
- Boire plus d’eau et moins d’alcool
- Consommer une quantité modérée d’aliments riches en protéines
6. Exercices pour soulager la douleur au poignet
Si vous éprouvez une douleur au poignet, vous pouvez pratiquer quelques exercices chez vous pour soulager la douleur :
6.1 Fléchir et étendre le poignet
Cet exercice consiste à placer votre avant-bras sur un support plat, en utilisant un rembourrage en tissu sous le poignet. Tournez votre bras pour que votre main soit face vers le bas. Déplacez votre main vers le haut jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement. Remettez-la dans sa position d’origine et recommencez.
6.2 Supination et pronation du poignet
Tenez-vous avec votre bras sur le côté et votre coude plié à 90 degrés. Tournez votre avant-bras de sorte que votre main soit tournée vers le haut, puis tournez-la dans l’autre sens, de sorte que votre main de face vers le bas.
6.3 Dévier le poignet
Mettez votre avant-bras sur une table ou un support plat, avec la main suspendue et un rembourrage sous le poignet. Bougez le pouce vers le haut et remuez votre main de haut en bas.
7. Quand doit-on prendre la douleur au poignet et sa signification au sérieux?
Éventuellement, les symptômes précédents pourraient révéler une arthrite infectieuse, qui est une affection grave. Dans cette situation, vous devez en toute urgence contacter votre médecin pour procéder à un diagnostic approfondi.
Pareillement, vous devez contacter votre médecin immédiatement si vous ne pouvez pas bouger votre poignet ou si votre main semble anormale.Cela pourrait être le signe d’une fracture au poignet gauche.
